Die Vorteile der Verwendung von Reiswasser für das Haar, laut Experten

Von Melanie Rud

Rezensiert von Fatima Fahs, MD

Reis ist nicht nur eine einfache Beilage und eine praktische Möglichkeit, ein durchnässtes iPhone zu retten, sondern wird jetzt auch als herausragende Zutat für die Haarpflege angepriesen. Befürwortern zufolge hat Reiswasser unter anderem die Fähigkeit, das Haar glänzender zu machen, die Strähnen zu stärken und das Haarwachstum zu fördern. (Sogar Promis wie Kim Kardashian und Cardi B. haben Reiswasser als Retter bei der Haarpflege bezeichnet.)

Wenn Sie denken, dass all diese angeblichen Vorteile von Reiswasser zu schön klingen, um wahr zu sein, dann sind wir genau richtig für Sie. Aus diesem Grund hat SELF Haarpflegeexperten gebeten, herauszufinden, was hinter dem Hype steckt – damit Sie herausfinden können, ob die Verwendung von Reiswasser für Ihr Haar ein Trend ist, den es wert ist, ausprobiert zu werden. Hier ist, was sie zu sagen hatten.

Reis plus Wasser ergibt Reiswasser. Ja, so einfach ist das. Reiswasser ist das nährstoffreiche Wasser, das nach dem Einweichen von Reis übrig bleibt, sagt Rick Wellman, Friseur und Farbexperte beim Salon Project in New York City, gegenüber SELF. Obwohl die Verwendung dieser Flüssigkeit als Haarkur erst seit kurzem ein viraler TikTok-Trend ist, ist sie eigentlich nichts Neues.

„Die Verwendung von Reiswasser für die Haare ist eine jahrhundertealte japanische und chinesische Praxis“, sagt Dr. Jeannette Graf, staatlich geprüfte Dermatologin in Great Neck, New York und klinische Assistenzprofessorin für Dermatologie an der Mount Sinai School of Medicine, gegenüber SELF . Auch in südostasiatischen Ländern, darunter Korea und Thailand, wird Reiswasser seit langem zur Schönheits- und Haarbehandlung verwendet.1

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Es lässt sich nicht leugnen, dass Reis nährstoffreich ist – er ist reich an Mineralien, Vitaminen und Antioxidantien, sagt Dr. Graf. Allerdings bleibt abzuwarten, wie viel von diesem guten Stoff im Wasser landet und wie genau es sich auf Ihr Haar auswirken kann. Zwar seien einige Studien in Arbeit, doch die Wissenschaft, die die anekdotischen Behauptungen erforsche, befinde sich noch im Anfangsstadium, fügt sie hinzu.

Dennoch kann man mit Recht sagen, dass Reiswasser wahrscheinlich viele der gleichen Nährstoffe wie Vollreis enthält und daher einige kosmetische Vorteile für das Haar bieten könnte, indem es möglicherweise Dinge wie Glanz, Elastizität und allgemeine Haargesundheit verbessert, sagt Dr. Graf. Beispielsweise kann Vitamin B5 (auch bekannt als Panthenol) dazu beitragen, das Haar weicher zu machen, während Ballaststoffe theoretisch Ihre Strähnen umhüllen und ihnen ein dickeres Gefühl verleihen könnten. Antioxidantien, einschließlich Ferulasäure, können Schutz vor oxidativem Stress bieten – einem Ungleichgewicht instabiler Moleküle im Körper, das beispielsweise durch Sonneneinstrahlung und Umweltverschmutzung verursacht werden kann – und zu Ergrauen und Haarbruch führen kann.2,3 Reis ist ebenfalls reichhaltig mit Aminosäuren (genauer gesagt acht), die die Bausteine von Proteinen sind, darunter Keratin, das Hauptprotein, aus dem unser Haar besteht, sagt Dr. Graf.4 Deshalb hat Reiswasser auch das Potenzial, eine gute Kräftigungsbehandlung zu sein .

Oh, und wenn Sie gehört haben, dass fermentiertes Reiswasser sogar noch wirksamer ist als sein normales Gegenstück, wissen Sie, dass die Beweise auch hier größtenteils anekdotisch und theoretisch sind. Fermentation ist ein chemischer Prozess, bei dem Stärke oder Zucker mithilfe von Enzymen eines Mikroorganismus in Alkohol oder Säure umgewandelt werden. Die Fermentation kann die Menge an Antioxidantien im Reiswasser erhöhen, bemerkt Dr. Graf, aber es gibt keine Untersuchungen, die belegen, dass dieser Boost Ihrem Haar zugute kommt.5

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Hier wird es etwas heikel. So wie alle Experten, mit denen SELF gesprochen hat, sich über die potenziellen kosmetischen Vorteile von Reiswasser einig waren, empfahlen sie auch alle, seine angeblichen Vorteile für das Haarwachstum mit einem Körnchen (Wortspiel beabsichtigt) Salz zu kombinieren. „Reis enthält Inositol, auch bekannt als Vitamin B8, und es gibt einige wissenschaftliche Hinweise darauf, dass es ein gesundes Haarwachstum unterstützen kann“, sagt Dr. Graf und fügt hinzu, dass es nachweislich Alopezie behandelt – allerdings nur bei Mäusen und eher bei oraler Einnahme als bei topischer Anwendung.6 „Es ist durchaus möglich, dass es sich positiv auf das Haarwachstum auswirkt, aber es müssen noch weitere klinische Studien durchgeführt werden, bevor wir diesen Sprung wagen können“, sagt sie.

Einige Untersuchungen deuten auch darauf hin, dass Reiskleie potenzielle Vorteile hat, wenn es darum geht, die Wachstumsphase des Haarzyklus zu verlängern, sagt Dr. Mary Wendel, eine staatlich geprüfte Ärztin für Innere Medizin, die sich auf Haarausfall bei Frauen spezialisiert hat.7 Das Problem: Reiskleie ist die äußere Schicht, die ein Reiskorn umgibt und beim Mahlvorgang entfernt wird, betont Dr. Wendel. Der Reis, den Sie im Laden kaufen, hat diese wohltuende Komponente nicht mehr. Deshalb sind die Behauptungen, dass Reiswasser bei dünner werdendem Haar helfen kann, anekdotisch; Es gibt keine nennenswerte wissenschaftliche Forschung, die das belegen könnte, fasst Dr. Wendel zusammen. Dr. Graf stimmt dem zu und weist darauf hin, dass Menschen nach der Anwendung einer Reiswasserspülung möglicherweise einfach dickeres, gesünder aussehendes und sich gesünder anfühlendes Haar haben und es mit neuem Haarwachstum verwechseln.

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Kurze Antwort: wahrscheinlich. Solange Sie nicht allergisch gegen Reis sind (zur Sicherheit können Sie vor dem Ausprobieren einen Patch-Test machen), können Sie Reiswasser zur Behandlung verwenden, unabhängig von Ihrem Haartyp oder Ihrer Haarstruktur, sagt Dr. Graf. Lange Antwort: Nicht alle Haartypen und -texturen werden die gleichen Ergebnisse erzielen. Je stärker Ihr Haar geschädigt ist, desto mehr Vorteile werden Sie wahrscheinlich erleben, betont Wellman. (Da geschädigtes Haar trockener und poröser ist, kann es alle oben genannten Nährstoffe besser aufsaugen und absorbieren, erklärt er.)

Er weist auch darauf hin, dass Reiswasser nicht unbedingt die feuchtigkeitsspendendste Behandlung ist. Für Menschen mit natürlichem, lockigem oder strukturiertem Haar, das tendenziell mehr Feuchtigkeit benötigt, ist es möglicherweise nicht die erste Wahl. Das Schöne an Reiswasser ist jedoch, dass es sehr sanft ist und dazu beitragen kann, natürliches Haar weicher zu machen, ohne dass scharfe Inhaltsstoffe oder Chemikalien verwendet werden müssen – ein großer Vorteil, da dieser Haartyp von Natur aus anfälliger für Schäden ist, bemerkt Dr. Graf.8

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Weichen Sie einfach eine halbe Tasse trockenen, ungekochten weißen Reis in etwa zwei bis drei Tassen Wasser für mindestens 30 Minuten und bis zu einer Stunde ein; Länger und der Reis wird matschig und lässt sich nur schwer abseihen, sagt Wellman. (Sie könnten auch braunen oder schwarzen Reis verwenden. Beachten Sie jedoch, dass dadurch graues Wasser entsteht, das Ihr Haar verfärben könnte, insbesondere wenn es von Natur aus hell oder blond gefärbt ist, sagt er.) Das Wasser sollte milchig und trüb aussehen: desto milchiger desto besser, da dies laut Wellman und Dr. Graf ein wahrscheinlicher Hinweis darauf ist, dass alle guten Bestandteile aus dem ungekochten Reis entfernt wurden.

Den Reis abseihen und das restliche Wasser als Haarspülung verwenden. Sie können entweder unter der Dusche stehen und das gesamte Haar vom Ansatz bis zu den Spitzen einmassieren und in die Kopfhaut einmassieren, oder es in eine Sprühflasche füllen und aufsprühen, bis das Haar vollständig gesättigt ist. (Wenn Sie nicht alles sofort aufbrauchen, können Sie es auch ein paar Tage lang in einem luftdichten Glas im Kühlschrank aufbewahren, sagt Wellman.)

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Reiswasserbehandlung vor dem Duschen durchführen: Sie sollten sie auf trockenes Haar auftragen, das wiederum poröser ist als nasses Haar und alle Nährstoffe besser aufnehmen kann, sagt Wellman. Lassen Sie es 20 bis 30 Minuten einwirken, waschen Sie dann Ihr Haar und pflegen Sie es wie gewohnt. Sie können mit Reiswasser im Haar schlafen, wenn Sie diesen Weg gehen, empfiehlt Dr. Graf jedoch, es nur auf die Mittelschäfte bis zu den Haarspitzen aufzutragen. „Sie sollten es nicht über Nacht auf Ihrer Kopfhaut haben, da es möglicherweise die Haarfollikel verstopfen kann“, erklärt sie.

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Versuchen Sie diese Behandlung ein- oder zweimal pro Woche; Wenn Sie die Anwendung häufiger durchführen, besteht die Gefahr, dass sich die Proteine im Reiswasser auf der Kopfhaut ansammeln. Dies könne möglicherweise zu Entzündungen führen und sich letztendlich negativ auf das Haarwachstum auswirken, fügt Dr. Wendel hinzu.9 Stellen Sie sich stattdessen eine Reiswasserspülung als Teil einer Haarpflegeroutine vor und ersetzen Sie sie durch eine stärkende oder reparierende Behandlung wie eine Haarkur Maske, die Sie alle paar Wochen verwenden würden.

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Solange Sie es nicht übermäßig verwenden – und nicht allergisch dagegen sind – hat der Versuch, eine Reiswasserspülung für Ihr Haar auszuprobieren, wirklich keine Nachteile. Ist es eine magische Lösung, um Rapunzel-ähnliche Strähnen zu erzielen? Wahrscheinlich nicht. Aber es ist eine kostengünstige, einfache DIY-Behandlung, die das Potenzial hat, Ihr Haar besser aussehen und sich besser anfühlen zu lassen.

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